No se puede controlar todo, ni las situaciones ni nuestras emociones, pero si podemos saber con seguridad que no serán eternas.
No se puede controlar todo, ni las situaciones ni nuestras emociones, pero si podemos saber con seguridad que no serán eternas.
En anteriores post estuvimos trabajando como reducir los niveles de ansiedad a través del cuerpo. Hoy nos centraremos en los pensamientos.
Una vez practicado estos días lo aprendido en los anteriores post, en esta tercera parte nos vamos a centrar en otra técnica para reducir y manejar la ansiedad, la respiración.
En esta segunda parte, seguimos aprendiendo distintas técnicas y estrategias para gestionar la ansiedad durante el confinamiento.