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‘gestión de emociones’

No se puede controlar todo, ni las situaciones ni nuestras emociones, pero si podemos saber con seguridad que no serán eternas.

Y después de la tormenta siempre viene la calma, ¿siempre?. Muchas personas después del estrés o la ansiedad sufrida durante el confinamiento, puede acabar desencadenando una depresión.

En anteriores post estuvimos trabajando como reducir los niveles de ansiedad a través del cuerpo. Hoy nos centraremos en los pensamientos.

Una vez practicado estos días lo aprendido en los anteriores post, en esta tercera parte nos vamos a centrar en otra técnica para reducir y manejar la ansiedad, la respiración.

En esta segunda parte, seguimos aprendiendo distintas técnicas y estrategias para gestionar la ansiedad durante el confinamiento.

Durante estos días de confinamiento, es normal sentir ansiedad. A lo largo de las siguientes publicaciones veremos diferentes técnicas y estrategias para gestionarla.

Esta situación nueva de incertidumbre sobre el coronavirus nos afecta tanto a niños como a mayores. A continuación te cuento algunas recomendaciones que puedes llevar a cabo para gestionar estos días en casa con los más pequeñ@s (tengan o no TDAH)